Termostato y temperatura ideal en casa: cuántos grados poner y cuánto ahorra cada uno
Qué temperatura poner en invierno y en verano, cuánto ahorra cada grado, cómo programar el termostato y qué aportan de verdad los termostatos inteligentes.
El termostato es el aparato más barato de la calefacción y, al mismo tiempo, el que más influye en lo que pagas. Un grado de diferencia en la consigna se nota poco en el confort, pero se nota bastante en la factura a lo largo de un invierno. Y un termostato mal colocado, mal programado o que nadie toca desde que se instaló puede estar calentando la casa cuando no hay nadie o a temperaturas que nadie necesita.
Esta guía explica qué temperatura conviene en invierno y en verano, cuánto ahorra cada grado, cómo programar los horarios, si es mejor apagar la calefacción por la noche o mantenerla, dónde colocar el termostato y qué aportan los modelos inteligentes.
Qué temperatura poner
En invierno
La recomendación más habitual para viviendas es mantener entre 19 y 21 °C durante el día con personas en casa y entre 15 y 17 °C por la noche o cuando la casa está vacía.
En los edificios públicos y comerciales, la normativa española ha llegado a fijar límites de temperatura, por ejemplo un máximo de 19 °C en calefacción en determinados espacios durante los planes de ahorro energético. En viviendas no hay obligación, pero esos valores son una buena referencia.
En verano
Con aire acondicionado, entre 25 y 27 °C es una temperatura confortable con ropa ligera y permite un ahorro importante. Consulta aire acondicionado: consumo y uso eficiente.
Casos especiales
Los bebés, las personas mayores o con determinadas enfermedades pueden necesitar temperaturas algo más altas en invierno. El confort y la salud van por delante del ahorro.
Cuánto ahorra cada grado
La regla que se cita a menudo es que cada grado de menos en calefacción ahorra entre un 5 y un 10 % del consumo de calefacción. El porcentaje depende del clima, del aislamiento y de la temperatura exterior: en climas suaves, donde la diferencia entre dentro y fuera es pequeña, un grado pesa proporcionalmente más.
| Cambio | Ahorro orientativo en calefacción |
|---|---|
| De 23 a 21 °C | 10 a 20 % |
| De 21 a 20 °C | 5 a 10 % |
| Bajar a 16 °C de noche en lugar de mantener 20 °C | 5 a 15 % |
| Programar la calefacción solo cuando hay alguien en casa | 10 a 25 % |
En una vivienda que gasta 700 € al año en calefacción, bajar dos grados puede suponer más de 100 € de ahorro.
Programar horarios: la clave del ahorro
Un termostato programable permite fijar temperaturas distintas según la hora y el día. Un ejemplo para una familia que trabaja fuera de lunes a viernes:
| Franja | Temperatura |
|---|---|
| 6:30 a 8:00 | 20 °C |
| 8:00 a 17:30 | 16 °C |
| 17:30 a 22:30 | 20 a 21 °C |
| 22:30 a 6:30 | 16 °C |
| Fines de semana de día | 20 a 21 °C |
¿Apagar por la noche o mantener una temperatura baja?
Depende del sistema y de la vivienda:
- Calderas y radiadores en viviendas poco aisladas: bajar la consigna a 15 o 16 °C por la noche suele ahorrar. Apagar del todo puede ser aún mejor en climas suaves, pero en climas fríos la casa se enfría tanto que la recuperación por la mañana es larga.
- Suelo radiante: tiene mucha inercia. Las bajadas nocturnas deben ser pequeñas, de 1 a 2 °C, o se pierde confort sin ahorro claro.
- Bomba de calor (aerotermia): funciona mejor con temperaturas estables. Bajadas suaves, de 1 a 2 °C.
La idea de que "cuesta más volver a calentar que mantener" es falsa en general: una casa más fría pierde menos calor hacia el exterior, por lo que mantener la temperatura alta toda la noche suele costar más. La excepción son los sistemas de mucha inercia y las bombas de calor, donde una recuperación brusca puede activar resistencias de apoyo o reducir la eficiencia.
Anticipa el encendido
Programa la calefacción para que empiece entre 30 y 60 minutos antes de levantarte o de llegar a casa, según la inercia de tu sistema. Así evitas subir la consigna de golpe a 24 °C "para que caliente más rápido", lo cual no acelera nada y solo termina sobrecalentando.
Dónde colocar el termostato
Un termostato mal ubicado mide una temperatura que no es la de la casa:
- En una pared interior, a 1,5 metros del suelo aproximadamente.
- En la estancia principal donde se pasa más tiempo, normalmente el salón.
- Lejos de fuentes de calor: radiadores, chimeneas, lámparas, la cocina o el sol directo por una ventana.
- Lejos de corrientes de aire: puertas exteriores, ventanas.
- No dentro de un mueble ni tapado por cortinas.
Si el termostato está en un pasillo frío, la caldera calentará de más el resto de la vivienda. Si está cerca de una ventana soleada, se apagará antes de tiempo.
Válvulas termostáticas en los radiadores
Las válvulas termostáticas permiten fijar una temperatura distinta en cada habitación. Son especialmente útiles para:
- Mantener los dormitorios más frescos que el salón.
- Bajar la calefacción en habitaciones que no se usan.
- Evitar que las estancias con sol o con mucha gente se sobrecalienten.
En edificios con calefacción central, la normativa sobre contabilización individual ha impulsado la instalación de válvulas termostáticas y repartidores de costes en muchos edificios. Usarlas bien permite pagar menos según lo que consumes.
Termostatos inteligentes
Los termostatos conectados ofrecen funciones adicionales:
- Control desde el móvil: apagar o encender cuando cambian los planes.
- Geolocalización: baja la temperatura cuando todos salen de casa y la sube cuando alguien vuelve.
- Aprendizaje: algunos modelos aprenden los hábitos y la inercia de la vivienda.
- Detección de ventanas abiertas: detienen la calefacción si detectan una bajada brusca de temperatura.
- Informes de consumo.
- Modulación con calderas compatibles (protocolos como OpenTherm), lo que mejora la eficiencia de las calderas de condensación. Consulta caldera de condensación.
¿Ahorran de verdad?
Ahorran si sustituyen a un termostato que no se programaba o que se usaba mal. Si ya programabas bien tu termostato, el ahorro adicional es menor. El mayor ahorro procede de los horarios y de las consignas, no de la tecnología en sí.
| Tipo | Coste orientativo | Ventaja principal |
|---|---|---|
| Termostato de encendido y apagado | 20 a 40 € | Sencillo |
| Programable digital | 30 a 80 € | Horarios semanales |
| Inteligente | 100 a 250 € | Control remoto, geolocalización, informes |
| Válvula termostática manual | 15 a 30 € por radiador | Control por estancia |
| Cabezal termostático inteligente | 40 a 80 € por radiador | Horarios por estancia |
Otros hábitos que ayudan
- Cierra persianas y cortinas al anochecer en invierno para reducir pérdidas por las ventanas.
- Abre las persianas en fachadas soleadas durante el día para aprovechar el sol.
- Ventila de forma breve: entre 5 y 10 minutos son suficientes; ventilar con la calefacción encendida durante una hora desperdicia energía.
- No tapes los radiadores con muebles o ropa.
- Purga los radiadores al inicio de la temporada.
- Sella las corrientes de aire. Consulta burletes y corrientes de aire.
- Viste ropa adecuada a la estación en casa: un jersey permite estar cómodo con un grado menos.
Preguntas frecuentes
¿Es verdad que poner 25 °C calienta más rápido?
No. La caldera o la bomba de calor entregan la misma potencia; una consigna más alta solo hace que funcionen más tiempo y que la casa termine más caliente de lo necesario.
¿Qué temperatura poner en el dormitorio?
Entre 16 y 18 °C suele ser cómodo para dormir con ropa de cama adecuada.
¿Merece la pena un termostato inteligente en un piso pequeño?
Si ya programas bien la calefacción, el ahorro adicional será limitado. Si nadie programa nada o los horarios cambian mucho, puede compensar.
¿Cómo sé si el termostato mide bien?
Compara su lectura con un termómetro fiable colocado a la misma altura en el centro de la estancia.
En resumen
Entre 19 y 21 °C de día y entre 15 y 17 °C de noche en invierno, y entre 25 y 27 °C en verano, son temperaturas confortables que ahorran energía. Cada grado de menos en calefacción ahorra entre un 5 y un 10 %. Programa horarios según tus rutinas, coloca el termostato en un lugar representativo, usa válvulas termostáticas por habitación y combina todo con buenos hábitos de ventilación y protección de ventanas.